寒露节气的到来天气越来越凉了，而且还会出现一些身体方面的问题，比如果气血虚弱啊，还有抵抗力下降出现感冒等问题的出现。那么天气越来越凉，如何养生呢，寒露季节适合的一些养生粥品不妨试试吧。
一、梨子粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。
因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。
二、栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。
因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
三、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。
适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
四、胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。
因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
五、菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。
因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。菊花具有清热去火的作用，而且还可以补肝明目，对于秋季滋阴润燥，预防感冒有好处。
关于寒露节气适合的一些养生的粥品，大家都了解了吧，这些养生的粥品营养丰富，而且还可以促进代谢，对于提高人体的免疫力有好处，进而可以起到滋阴润燥，预防感冒的作用，还能够去除火气。
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