我们生活中常说的一句就是春困秋乏，尤其是在秋季，因为身体不能适应变冷的气候，而出现身体各项机能出现运转失常，而出现困乏的情况。在秋季里哪些食物适合大家食用，并且可以帮助提神的呢?下面大家就与小编一同来了解一下吧。
1、黑巧克力
黑巧克力中含有丰富的脂肪和抗氧化剂，喝少量的咖啡就可以振奋精神。
2、紫菜
紫菜的主要成分是维生素、蛋白质和食物纤维。因此常吃紫菜可以起到“一食多补”的作用。在中医上，紫菜还具有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。不过因为紫菜性寒，因此消化功能不好以及脾胃虚寒的人要少吃。
3、醋
在高温天气下人很容易出现疲劳的情况，醋的主要作用是成分中的醋酸，可以消化功能不好以及脾胃虚寒的人。同时醋酸还具有养胃的作用，比较适合有慢性、萎缩性胃炎的人食用，可以起到明显缓解的作用。
4、姜
在犯困的时候可以吃生姜，因为生姜中的辣味可以使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有很好的作用。
5、牛奶
牛奶可以补充身体所需的多种营养物质，如果在一杯热牛奶汇总放入一块薄荷糖，那么就具有促进血液循环的作用。这是因为牛奶中的钙质有益于神经系统的生理作用，可以起到精神振奋，精力集中的作用。
上文中小编为大家介绍的五种食物都是生活中非常常见，并且提神效果很好的食物，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。最后，小编再为大家推荐几种适合提神的食物，有土豆、橘子、金枪鱼、毛豆、干杏、三文鱼、牛油果等等。
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