现在是夏季七月份，这个时候是最热的时候，而且马上就要迎来三伏天气了，面对这样的季节，要注意养生保健的一些常识，七月份适合吃什么样的排毒养颜的食物呢，一起来看看小编的介绍吧。
1.白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
2.山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝臟，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、番茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。这样的一种食材可以有排毒养颜的作用，而且还可以有效的补充丰富的维生素和矿物质，对于夏季来说可以排毒去火。
3.醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。醋可以有缓解疲劳的作用，而且还可以促进食欲哦，对于增强体质促进新陈代谢是有很好的作用和功效的。
关于七月份适合的一些养生保健的食材大家都知道了吧，七月份天气炎热要注意排毒去火，经常吃些茼蒿啊或者是白萝卜等这些食材具有补充丰富的矿物质和维生素的，可以有排毒养颜的作用哦。
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