夏季是炎热的季节，今天正式一年中的夏至的季节，今天是天气闷热的一天，夏至的到来说明夏天已经过去了一半，但是最热的时候也即将来临，吃什么能防暑降温呢，荔枝是夏季最好的水果类型，今天来介绍绿豆荔枝粥的做法。Z9G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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【绿豆荔枝粥】Z9G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

主料：绿豆50g、大米100gZ9G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

辅料：荔枝适量Z9G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

步骤：Z9G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

1.绿豆和大米淘洗干净Z9G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

2.浸泡半小时左右Z9G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

3.倒入锅中，加入适量水Z9G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

4.按下煮粥键Z9G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

5.荔枝去皮去核Z9G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

6.待粥煮至软烂粘稠，将荔枝倒入锅中Z9G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

7.微煮两三分钟即可Z9G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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新鲜荔枝大量上市了，准备用它做道绿豆荔枝粥，绿豆与荔枝的碰撞，缓解一下祛火，吃多荔枝也不用担心上火了。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。荔枝是一款珍贵的滋补品，能补充能量，益智补脑，荔枝的吃法也是有很多的，但是很容易上火，所以在食用的时候要少吃为好的哦，同时夏季要注意防暑降温，上面的这道食谱就是夏季不错的选择，清热解毒，而且还可以防暑降温。Z9G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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绿豆荔枝粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素，比如说钙质，氨基酸，维生素等等，夏季清热去火降温好选择，大家不妨试试，营养很均衡。Z9G即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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