7月大暑节气来临,我们很多成年人的身体,都难以应付这一年中气温最高的时节。都会出现各种不适症状。可想而知,我们家中娇弱的小宝宝们,由于他们还很小,各种身体发育和抵抗能力都还特别的弱,肯定更加的不能适应了。搞不好还会引起腹泻和发烧等症状,那就不好了。那么,如何让娇弱的孩子,安然的度过这7月的大暑节气呢?本篇,我们就来和大家一起好好学习一下。
一、注重饮食:饮食疗法,一直是我们传统养生的重要一个环节。这个环节,不仅仅针对大人,其实对孩子一样可以适用。只要适当调整,就能够利用饮食,来帮助孩子度过暑气最热的时候。
1.、蜂蜜荷叶:荷叶可以去暑,不少家长都会采摘或者在市场买买新鲜的荷叶回来,给孩子煮水洗澡用,道理和艾草一样。都可以清热解暑。蜂蜜,能够起到养胃和增加口感的作用。这两种类型的搭配,能够很好的帮助孩子,既好喝,又解暑。不过需要注意,一岁之前的孩子,尽量不要食用,因为1岁前的孩子并不适合食用蜂蜜。
功效:解暑清热、养阴醒胃
做法:鲜荷叶100克洗净加水适量煎煮后,加蜂蜜100克,稍沸即成。
2、冬瓜荷叶:冬瓜本身就是可以利尿和排湿的。只要让孩子适量的吃一些冬瓜,这道冬瓜荷叶,就会非常适合夏季给孩子饮用。
功效:清热化痰、除烦止渴、利尿
做法:冬瓜500克洗净,连皮切块,荷叶切碎,加水煮汤。汤成去荷叶加盐调味即可。
3、绿豆百合:绿豆和百合都是在夏季适合清凉解暑的食材。作为大凉的食物,其实只要调整好用量,如果怕孩子不喜欢百合的清苦,可以适当加一些蜂蜜或者冰糖,就是孩子夏季最好的饮品了。
功效:清凉解渴,降火明目
做法:绿豆浸数小时,洗净再加水煮,再加百合制,冷却后即可食用。
二、锻炼强体质:锻炼身体,并不是成人的专利,孩子也一样需要锻炼身体。夏季很多人都习惯性的24小时开着空调,让孩子在屋子里待着,生怕孩子出去之后晒着或者中暑了。其实,孩子也需要适当的出汗来帮助排泄身体的废物的。而且在户外适当的呼吸新鲜的空气,对孩子而言也非常重要。
三、洗澡注意事项:洗澡需要注意水温的问题,不能担心孩子太热,就用凉水给孩子洗澡。也不能担心孩子冻着,就用很热的水给孩子沐浴。水温一定要适当,大概比宝宝的体温低2——3°C即可。
总而言之,夏季也是孩子比较难耐的季节。只有让孩子的饮食均衡,保证正常的营养摄入足够了,多在清晨和傍晚气温较低的时候带孩子出门散散步,呼吸呼吸新鲜的空气,就能够让孩子安然的度过炎热的7月酷暑季节了。
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