六月份到来后，大家都纷纷的换上了薄的衣服，有的人还会趁此机会去减肥，苹果绿天然养生专家说减肥要通过合理的方式进行才好，一般饮食减肥效果更理想，那六月份食什么减肥、排毒、消暑、清热呢，接下来，苹果绿天然养生专家来告诉您。
1.海带。六月份清热可以食用海带，海带有助于清除体内的积热，还能够帮助因出汗过多导致的体力透，苹果绿天然养生专家说海带中含有的多种营养物质，所以才有这样的好处，但是要注意但海带性寒脾胃虚寒者要谨慎的食用。
2.绿茶。六月份清热、减肥、消暑可以喝绿茶，绿茶饮用后功效还是比较多的，但是绿茶性偏寒，胃不好的人最好少喝，不然喝了会容易胀气。苹果绿天然养生专家介绍绿茶保护毛细血管、坚固牙齿、提神、补充流失的钾元素、提高耐热能力等等作用。
3.白菜。六月份清热、养胃、减肥、解毒食白菜，苹果绿天然养生专家说白菜煮熟后可以直接食用，不要放的太久，以免滋生细菌。白菜可以预防习惯性便秘，让您肠胃健康。
4.绿豆。六月份排毒、消肿食绿豆，苹果绿天然养生专家说多喝绿豆汤有利于身体的排毒、消肿，不过在煮绿豆的时候时间不要太久，太久会破坏绿豆内的有机酸等等营养物质，绿豆的功效是清热解毒、消暑解渴、除湿利尿。
六月份食什么减肥、排毒、消暑、清热?就介绍以上几种食材，相信大家看到苹果绿天然养生专家的介绍都了解了，六月份的饮食想要达到以上的功效，那就开始行动吧，想要健康的身体是可以靠饮食调理出来的，所以大家不要忽视饮食文化。
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