夏季很容易上火哦，所以要注意防暑降温的工作，要注意饮食，什么样的饮食具有清热去火的作用呢，其实有很多的食物哦，下面就来介绍缓解燥热，调理体质的几款食谱，你一定不能错过。UsA即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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1.仙人粥UsA即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

配方：制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3-5枚.红糖UsA即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

雨水节气养生食疗篇 菊槐绿茶饮可清热去火UsA即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。UsA即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

此粥有补气血，益肝肾之功效。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症。这样的粥品可以有缓解神经衰弱啊或者是头晕等气血虚弱等情况的发生，而且还可以有缓解高血压等疾病的功效哦，对身体健康是有好处的。UsA即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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2.银耳粥UsA即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。UsA即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次。UsA即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。这样的食用方法，可以去火润燥，而且还可以增强体质哦，对于气血的调理有很好的帮助作用。UsA即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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关于夏季清热去火的食谱，上面小编给大家介绍了，家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补血补气的作用，适合各类的人群食用哦，缓解燥热调理体质，对身体健康是有很大帮助的。UsA即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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