春季是需要滋润的季节,春季多风,而且皮肤很容易干燥或者是开裂,所以春季应该多吃补充水分,多吃一些养阴润燥的食物,这样才能补充丰富的营养物质,减少疾病的发生,春季适合吃的食物有哪些呢,来看看吧。
南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。南瓜价格便宜,而且这样的食材吃法也是比较多的,比如说蒸着吃,或者是煲汤,熬粥都是不错的选择,具有丰富的有营养物质,对于春季来说具有健脾养胃,美容利尿的作用,而且还可以缓解便秘。
莲子
莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。莲子虽然有些苦,但是它是可以有抗癌防癌的作用的,保健的作用很强哦,煲汤的时候可以放几颗,具有滋补五脏的作用。
银耳
银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。春季可以选择吃银耳莲子羹,或者是银耳汤都是不错的滋养的选择,可以润肺止咳,而且还可以清热去火,是很不错的健脑提神的好食材哦,大家可以试试。
关于春季吃什么食物具有滋阴养颜的作用,上面小编介绍了其中的三种,其实这些食物都是平时我们比较常见的,而且营养价值也是比较高的,如果我们了解了它们的作用和功效就可以利用起来,得到健康了。
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