春季是我们最喜欢的季节了，可是在喜爱的同时，我们也会对春节有些不满，这主要是由于春季很容易生病，身体会出现一些不适，所以又爱又恨的。其实小编告诉大家，春季正确饮食可以让你健康过春。下面小编就为大家推荐一些可以预防疾病的蔬果。
豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性
豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性，增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。如果条件允许的话，可以每天吃，而且最好生吃。豆瓣菜里面的营养元素非常的全面，吃一些具有止咳的功效，还能润肺，对于身体的好处很多，还是利尿很好的食物。咽喉肿痛的人群吃一些可以缓解症状。
胡萝卜：有效对抗肺癌
富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。吃一些胡萝卜可以很好的增强抵抗力和免疫力，对于眼睛的好处也是很多的，吃胡萝卜可以缓解视力下降，可以起到明目的好处。胡萝卜对于肠胃的好处很多，可以很好的养胃。
洋葱：减少过敏
经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱有杀菌消毒的功效，平时吃一些洋葱可以减少病毒感染，春季吃洋葱可以很好的防止过敏的出现，对于肌肤的保护力度非常的大。吃洋葱可以减少胀气和腹胀的症状。
春季确实是一个容易生病的季节，由于春季的细菌传播比较厉害，所以大家平时要多注意下，多吃一些可以杀菌消毒的食物。上述小编为大家推荐的这些食物可以很好的预防疾病，大家根据自己的情况来选择适合自己的蔬果。希望大家健康过春天。
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