人们对于饮食的了解还不是很透彻，所以有的时候不注意饮食就会出现一系列的问题出现了，比如说肠胃不好如果还吃辛辣刺激的食物的话就会出现一些疼痛的情况，冬季很多人都会有胃寒虚弱的情况，就应该从饮食调理开始让肠胃更加健康。
茯苓：
可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。很多人都没有接触过这样的食物，其实是一种中药也是食材，可以煮粥，或者是茯苓糕，都是不错的养胃的食品。冬季吃这样的食物可以补充营养，而且还可以有增强抵抗力暖胃的作用。
粥：
可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。喝粥是最养胃的方式，可以选择山药粥，或者是枸杞，都是非常滋补的食材，还可以有补肾增强抵抗力的作用。
猪肚
所谓的猪肚，就是猪的胃部，猪肚与胡椒粉一起搭配，煲成乳白色的猪肚胡椒汤，是一道美味的汤饮，它具有暖胃防寒的功效，脾胃虚弱的人、尿频的人多吃能起到很好的食疗效果。冬季吃这样的食物是最滋补的食物，不仅含有丰富的营养素，而且还有很滋补的作用，可以有暖胃，驱赶寒冷的作用，是冬季养胃的必选食物。
枸杞：
可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。如果有胃寒的人群一定要注意，常喝枸杞可以补肾也可以养胃，每天两不要太多就好。
山药：
新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。具有养胃的作用，特别适合身体虚弱或者是肠胃不好的人群，煮粥喝最养生。山药是最适合冬季食用的。价格便宜，营养价值高，好消化，而且有帮助养胃调节肠胃功能的作用。
如果胃不好的话可以吃些上面的这些养胃的食物，这些食物在吃的时候，对自身健康，都是没有任何危害，对于保护肠胃有着一定的作用，很多白领工作者们都有肠胃不健康的问题，所以要从平时的饮食开始，慢慢的调理，让自己有一个健康的胃。
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