进入了冬季也就进入了疾病的高发季节，冬季细菌滋生，很多人都会在这个季节感冒，有些体质弱的人甚至会一进入冬季就开始感冒而且一直不好，所以提高自身的抵抗力才是关键，合理的作息习惯和充足的睡眠是最基本的保障，同时也可以通过饮食来进行调节，增强体抗力的首选食物就是大蒜。
大蒜吃法一：生吃
大蒜中含有的硫化合物能够起到抗菌消炎的作用，生吃大蒜可以杀菌消毒，东北人爱吃烧烤，而烧烤的最佳伴侣就是大蒜，有些人喜欢吃七分熟的肉串，其中细菌非常的多，在吃肉串的时候吃几颗大蒜，可以起到杀菌的作用。
大蒜吃法二：大蒜粥
有些不能生吃大蒜的人，对于受不了其味道的可以选择做大蒜粥，最好选择紫皮的大蒜，用粳米与其搭配。做法就是将一头大蒜去皮，在沸水煮烂，然后捞出，取出事先洗干净的粳米，加入煮沸的蒜水中煮熟，此粥具有健脾的功效，治疗拉肚。
大蒜吃法三：黑豆大蒜煮红糖
将黑豆洗干净用水泡三十分后沥干水，取一头大蒜去皮留下三瓣，准备红糖，将这三个原料准备完毕后开始烧水，用电磁炉把水烧开之后将黑豆、三瓣大蒜、两勺红糖放入沸水中蒸煮，直到黑豆熟烂为止，即可食用。具有健脾益肾的功效，适合肾虚型妊娠水肿的患者食用。
大蒜是很多人都排斥的食物，因其味辛辣，而且生吃蒜会在嘴里留下令人尴尬的味道，弥散在周围空气中，给周围的人带来影响，所以服务行业的人员是禁止在工作中吃蒜的。其实大蒜能够强力杀菌，防治癌症，具有解毒的功效，大家都要在冬季里多吃一些大蒜防病。
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