暑气刚过，高温依旧还在。但是立秋之后的养生之道，还是要跟夏季有所区别的。初秋早晚温差较大，白天热，晚上凉。人体冷热收缩不均匀，水分蒸发也会较平时快些。本篇，我们就来说一说，暑气过后的初秋养生改如何进行。
1、养肺、补水要由里而外
秋季干燥，初秋就是燥气的开始。而这种燥气容易伤肺，对症之方法就是多吃温润养肺的食材。如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。滋阴养肺的水果，比如梨、杨桃、哈密瓜这些也要多吃。
2、初秋“冻一冻”
我们的民俗里，就有“春要捂秋要冻”之说。立秋开始，人体内的暑气开始下降，如果一味的保暖，身体就会感觉不适。为了顺应逐渐降低的气温，秋季开始可以稍微冻一冻。以此还能帮助血管适应瞬间变化的气候。当然，也不要冻的很彻底，天天短衣短裤。适当增减衣物，都是正常的生活状态。
3、朝盐晚蜜对付秋燥
很多人都认为多喝水可以缓解干燥，但是光喝白开水，并不能完全抵御秋燥。早上喝点淡盐水，晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分流失的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘，可谓一举三得。
立秋之节气，这个时候虽然天气已经开始变得凉爽，但是仍旧还残留有夏天的暑气，所以这个时候更是应该注意养生，顺应时节的变化调整我们自己的身体状态，才是正确的初秋养生之道。
本文链接：http://www.gihot.com/news-7-12955-0.html暑气过后初秋话养生
声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇：立秋养生之营养健康早餐
下一篇：气虚体质秋季应当如何进补
点击右上角
微信好友
朋友圈
点击浏览器下方“
”分享微信好友Safari浏览器请点击“
”按钮
点击右上角
QQ
点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮
