如何应对夏季情绪病

7个月前 来源: 观看:66

夏季高温,热浪一般的空气容易让人产生不适。身体和情绪都会有所反应。而情绪表现出来的,就是焦躁、暴躁、易怒,不安的感觉时刻困扰着。这种感觉很多人都觉得糟糕透了,因为会严重影响到我们的生活和工作。很多时候,也只能自己憋着,说也没法说,形容也没法形容。如果会自我调节还好,但若不会自我调控,放任这种情绪状态发展下去,引起更加严重的后果,甚至危及身体的健康,那就得不偿失了。BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

那么,本篇就来说一说,炎热的夏季,如何应对焦虑症和情绪病。首先,夏季情绪病的表现特征有哪些?BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

慢性焦虑爱忐忑BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

如果你经常忐忑不安、难以集中注意力,坐卧不宁、紧张性头痛,身体出现心动过速、上腹不适、头晕、口干等症状,就得提高警惕了。BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

急性焦虑爱假装BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

急性焦虑症发作时易被误认为是“心脏病”,伴有‘‘濒死感”,患者会突然感到心慌、呼吸困难,心好像要跳出来了。BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

这其实是急性焦虑发作时植物神经亢进所导致的,患者会突然非常恐惧或忧虑,心跳加快、气短、窒息、出汗、全身发抖等症状。有些患者害怕再次发作,就不敢出门,不敢乘公交,导致无法正常地生活和工作。BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

试着与焦虑“和解”BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

出现焦虑情绪,首先要想办法和它们“和解”,看书、听音乐、慢跑,调试自己的心理状态。如果出现上述症状,尽早接受专业医生的诊断和治疗,以免引起抑郁症、强迫症等更严重的情况。BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

过度焦虑怎么办BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

不要有病耻感,不要担心自己得病了别人会怎么看;到专业的医疗机构接受治疗;要正确对待药物治疗,而不要过度担心药物的副作用;接受正规的心理治疗,如认知行为治疗等;适当地放松和休息。BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

懂得调节自己的情绪,控制不好的焦躁感也是夏季养生保健的重要方式。不要太宅,也不要太自闭。没事多多参加户外运动,让坏情绪全部化成汗水挥发掉。那种感觉会很爽,整个人都会感觉很通透。情绪不好,再加上夏季气温太高,容易让自己身体上火造成不必要的损伤。如果试过了所有自我调节的方法还是没用,那么最好及时就医,让专业的医生帮助你。BsO即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

本文链接:http://www.gihot.com/news-7-12989-0.html如何应对夏季情绪病

声明:本网页内容由互联网博主自发贡献,不代表本站观点,本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼,请大家谨防诈骗!若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。

上一篇:立秋有哪些饮食习俗

下一篇:夏季吃水果有哪些禁忌

为你推荐
现在很多人都会产生犯困的情况,特别是在处暑的时候我们就更容易会有这样的烦恼问题,是让人非常烦恼的,所以处暑的时候大家应该掌握方法调整好才行,而且我们还应该注意通过饮食去...
04-02
  大众网记者 秦瑾 报道  3月27日下午,历山双语学校初三年级全体师生走进山东师范大学附属中学,这所有着独特校园文化以及丰富育人成果的魅力学府向双语学子展现了其无...
04-02
宁波风控花呗白条套取秒到账:【181 181 43671微信同号】微信分付、抖音月付、支付宝信用购取消实体商家当面刷,本地一手超低费用没有中间商赚差价,所有信息已实名安全的很。十...
08-26
贵阳风控花呗白条套取秒到账:【181 181 43671微信同号】微信分付、抖音月付、支付宝信用购取消实体商家当面刷,本地一手超低费用没有中间商赚差价,所有信息已实名安全的很。十...
08-08
昆明风控花呗白条套取秒到账:【181 181 43671微信同号】微信分付、抖音月付、支付宝信用购取消实体商家当面刷,本地一手超低费用没有中间商赚差价,所有信息已实名安全的很。十...
08-05
烟台莱山区一手商家秒到账:【181 1814 3671 微信同号】花呗信用购一手当面靠谱! 白条怎么套出来,大家在急用钱的时候肯定会想到京东白条或者京东金条,不需要很复杂的程序就能把...
08-03
近日,一位在新西兰定居的中国女网友在小红书发文求助,自己66岁的公公刘先生从国内独自前往马来西亚骑行旅游,结果从12月9日起失联。在当地华人网友和中文媒体工作人员的热情帮...
12-15
取现请认准靠谱提客服【v信:1312339978、15873152131】羊小咩是属于北京众信利民信息技术有限公司旗下针对个人开放申请的一款个人消费信贷产品,其实本身羊小咩大家也不陌生了...
09-01
西安临潼区本地当面套花呗京东白条VISA信用卡分付本地一手商家秒到账:【138 1874 5895 微信同号】一手当面靠谱!白条怎么套出来,大家在急用钱的时候肯定会想到京东白条或者京东...
08-06
中山风控花呗白条套取秒到账:【181 181 43671微信同号】万事达 、境外卡、微信分付、抖音月付、支付宝信用购取消实体商家当面刷,本地一手超低费用没有中间商赚差价,所有信息已...
08-05
苦难是人生的老师。——巴尔扎克 生活只有在平淡无奇的人看来才是空虚而平淡无奇的。——车尔尼雪夫斯基 人的一生就是进行尝试,尝试的越多,生活就越美好...
08-03
“征信新规:5年调整为3年,每月更新调整为每周更新”“征信9大新规,每月更新一次改为隔天更新”……最近,社交平台上出现不少有关“征信新规”的帖子,称相关部门对个人不良信用信...
10-31
现在网络鱼龙混杂,请认准靠谱八年商家,金牌小帮手——小创(137-1300-6106可v可来电)(全年365天不掉线) 【得物佳物分期购可以提现吗】【得物的分期购额度怎么套出来...
09-14
[本站 资讯] 2024北京车展于4月25日正式开幕,为了更好的让大家了解此次车展的新车,我们根据展馆和品牌的不同,梳理了8个馆的具体新车情况。本篇是E4馆的具体信息,这里有...
04-26
谈吐:微信分付钱套出来了吗-秒到6种绝对技巧一种是商家收款码,其中商家收款码提交申请后需要通过审核才可以获得,而个人收款码是不需要审核的。分付必须要确定用户的用途为消...
09-07
预支-分付的钱怎么套现出来(2024最新5个方法可以帮你实现)微信分付又叫微信花呗,顾明思议分付的使用功能和花呗是一样的,都可以先消费后还款。但开通微信分付的门槛要比花呗高...
09-06
返回

点击右上角微信好友

朋友圈

点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“”按钮

点击右上角QQ

点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮