民间有大暑吃童子鸡、老鸭进补的习俗。
童子鸡，一般指生长刚成熟但并未配育过的小公鸡。童子鸡肉蛋白质含量远高于老鸡，营养价值高，而且其肉细腻、松软适口，容易被人体吸收。中医认为，鸡的全身都可入药，鸡肉性平、温，味甘，有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，可用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻、头晕心悸、月经不调、产后水肿、遗精、耳聋耳鸣等。但感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、肥胖症、热毒疖肿、高血压、血脂偏高者、胆囊炎、胆石症、痛风患者因慎食。
民间有“暑老鸭胜补药”的说法。鸭肉是一种适于滋补的美味佳肴，不但蛋白质高，而且脂肪熔点低，易于消化。鸭肉营养丰富，民间认为是“虚劳的圣药”。其性寒、味甘咸，具有补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳定惊、清热健脾、利水消肿之效。鸭肉特别适合夏秋季节食用，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不适感。老鸭炖食时可加入藕、冬瓜等蔬菜，或与海参同炖食，能增强补虚损、消暑滋阴之效。
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