夏季应该多吃蔬菜瓜果

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夏季蔬菜水果种类繁多,不仅富含多种营养物质,而且大多有清凉消暑的作用。PHr即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

冬瓜而言,其味甘、淡而性凉,有清热解毒利水化痰消暑解渴的功效。无论是炒菜、做汤还是做馅,都是十分清淡、味美可口。PHr即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

其他的如番茄丝瓜黄瓜南瓜西瓜等,都可以在夏季食用。PHr即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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黄瓜性凉、味甘,水分多,含有一定的维生素以及人体所必需的多糖、氨基酸等,具有清热利水、解毒消肿的功效。还可以将黄瓜切片,或者捣汁后涂在皮肤上,可以起到抗皮肤老化,减少皮肤皱纹的产生。PHr即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

南瓜性温、味甘,含有胰岛细胞合成胰岛素必需的微量元素——钴,南瓜所含的钴是各类蔬菜中含量最多的,常吃南瓜可以帮助调节胰岛素水平的平衡,防止糖尿病PHr即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

丝瓜性凉、味甘,含有丰富的维生素B1维生素C等,能够起到保护皮肤、清热化痰、凉血解毒的作用。PHr即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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