清明节气养生原则

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  清明是春季里大家非常重视的一个节气,这不光光是因为民俗,中医讲“春夏养阳,秋冬养阴”,由此可见这个节气也是养生最为重要的节气,据史书上记载:“春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾,四季不食脾,如能不食此五脏,乃顺天理”,所以,在很早之前,我们的祖辈就对清明节气的养生有着自己的见解。清明还是冷暖空气交替相遇之际,人体经常容易犯困、精神不振,情绪低落等,因此,清明节气养生也显得尤为重要。WJz即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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 饮食宜清淡慎食发物WJz即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  这时候是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节,如果这时节再吃发物的话,很可能诱发这些疾病的发生,所谓“发物”就是类似羊肉狗肉这些食物要适当少吃,饮食还要以清淡为主。WJz即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  宜食物有粳米芝麻花生赤小豆糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳鸡蛋韭菜、芫茜、莴笋淮山苹果、橘、马蹄、樱桃等。养生的汤品推荐胡椒猪肚川芎白芷鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。WJz即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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常饮菊花茶散冬季寒邪WJz即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  清明时节,天气温暖、阳气生发,传统养生学认为“春与肝相应”,因此春养肝常保健。此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用,不但可以养肝利胆、疏通经脉,还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。WJz即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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药物需减量WJz即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

  在冬天的时候血压容易升高,从这个季节开始由于天气变热,血管舒张,血压慢慢就趋于正常了,所以这时所服用的降压药物用量就要做适当的调整,包括一些扩张血管的药物,就要看看是不是需要减量。WJz即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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清明时期,暖暖的阳光重回大地,人体肌肤腠理舒展,五脏六腑因内外清气而润濡,更适宜多到户外运动。WJz即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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