仲冬饮食养生方案

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仲冬节气

大雪

冬至

饮食处方标准

宜进补牛、羊、狗肉之品，适当食用辛辣、温热之品，以维持身体热能，温暖脾肾。

由于冬至干燥，应注意保湿，饮食上需者重于甘寒、养阴之品的添加，可防止进补太过。

饮食处方禁忌

少食生冷、黏硬食物。

少食辛辣、燥热、升发之品。

仲冬饮食养生方案一览表

仲冬时您适合吃什么东西？

五谷：

大豆、高粱蔬菜：冬瓜、菠菜

肉禽蛋类：

猪肉、猪皮、牛腩、鸡蛋

水果：

枸杞、杏仁、栗子、莲子

调味：

姜、盐、香油

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