冬季寒冷,穿衣戴帽保暖的，是每人必不可少的，尤其是老年人和儿童更要好好讲究一下。首先在颜色上，以黑色为上乘，因黑色可吸收辐射热，简言之有吸热作用；其次是深蓝色，再有便是大红色红属暖色，有兴奋作用。儿童穿红色为首选，显得有生气。
一、关于穿戴的要求
冬季由于天气寒冷,穿衣要有多层次。如贴身穿棉毛衫，再毛线衣较轻的有羊毛衫,外加羽绒制品，轻松保暖，外出时再外套呢绒大衣。
关于儿童的穿戴观代都是独生子女多，一般作父母的为了宠爰，一至冬季，天气略显寒冷，惟恐孩子受寒，把孩子穿得里三层、外三层，简直使其难以动弹,如果外出时更加围巾、帽子，还加口罩等，以为这样孩子就不会受凉、挨冻生病。其实这是一个极大的误区。孩子正处在生长时期，中医学称为纯阳之体，喻初升的太阳，故不能保暖过分此其一再有保暖过度,皮肤开泄汗出，违反了冬季皮肤应该致密的生理现象，汗出后相反容易受寒，发生感冒，此其二。
所以正确的做法，保暖只求适度，甚至还要稍稍偏寒，以锻炼其抗寒的能力，因此育儿经有句话“：要使小儿安，常带三分饥与寒。”这是千真万确的经验。试想在旧社会中，在无计划生育的政策，哪—家不是3~5个，有家庭较贫困的即在冬天，也有光屁股、赤脚穿鞋的孩子,可是这样的孩子,却很少生病。
二、戴帽式样和颜色的选择
戴帽,是保暖的极佳方法。从理论上讲“头为诸阳之首”，因头部有丰富的血管,更有六条阳络都聚汇在头部，所以头部保住阳气,就能使暖气不从头部散失。有人形象的比喻，头部戴帽，正如热水瓶的塞子，塞子盖密后，热水瓶就能保暖。且头部保暖，还能有效地防治脑血管疯如脑血管痉挛、脑梗死等）的发作。
那么戴帽如何选择？戴帽的男同志较多，尤其是老年人（中青年很少戴帽）在式样上有大众式的六瓣帽、劳动式的圆顶帽、前进式的鸭舌帽、解放帽、博士帽等，随个人喜爰而挑选；颜色藏青色、黑色或棕褐色较适合。选料有布料、毛料、呢料和普通的皮料。还有一种名叫罗宋帽戴上后能翻下来遮住耳朵和额部，若出门遇天寒且寒风刺骨时戴之最宜。若在北方戴皮帽最为适宜。
三、穿鞋和手套的选择
在冬季,手脚的保暖亦非常重要。若能将手、脚保暖好，也是全身保暖的一个有效措施。中医学认为四肢为“诸阳之本”，四肢能保持阳气,就能使整个人体功能活动旺盛。同时手脚保暖，使血液循环流畅,能有效地防治“冻疮”和“破裂”的发生。
手套的品种有皮革手套、棉手套、绒线手套，皮手套和棉手套保暖性好,但手指不能灵活,在工作时以绒线手套较为理想，若要写字以半露指的手套为宜。
穿鞋护足保暖肪止足部受寒。民间有句“寒从足下起”，因足部远离心脏,足部的微循环受寒易起回流障碍。足部经常受寒，亦是引发感冒和女同志易患痛经的因素之一。
但两足寒冷，保温就是一个有效的措施。但是有一点必须注意，有些足冷，因足汗很多，即在冬季仍汗出不止,故凡是汗多者,脚部保暖是无济于事的相反在保暖后汗出更多，足冷反而加重，因此凡是汗多者，首先止汗才是治本措施。止汗常用的方法取白萝卜250克,切片与30克明矾一起放入1000毫升水中，煮数沸后，明矾已溶，白萝卜煮烂,去白萝卜以水泡脚20分钟，擦干后，趁热时,涂抹西药阿托品末，像扑粉样而后摩擦，使之吸入肌肤。如此连续用1周，若仍无效应至医院就诊。
冬季的保暖鞋有多种，有高筒皮鞋内有毛绒的，有棉布高帮鞋,也有芦花鞋，不管哪种鞋，鞋底必须高而厚的。老年人一般以厚底棉絮鞋较好，比较轻快，并选直底者，穿时不需要认面。保暖鞋不论是什么样式的,总的同样的要备2~3双,穿3~4日要拿在太阳下晒晒,才能有效地保持保暖的功能。
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