惊蛰开始，青草萌芽，春光明媚，人们开始渐渐走出户外，相约周末到郊外踏青赏花。此时节往往与农历二月二重叠，人们常说“二月二，龙抬头”。很多人都会去理发、洗发、刮脸等。但是惊蛰天气往往干燥多风，风性好动，易导致人体出现多种神经痛，如肋间神经痛、头痛等，需要继续保暖。另外，还需要预防病毒感染性疾病，如痄腮、带状疱疹、流感等。具体养生要点如下：
◎注意饮食：少吃鱼、虾、公鸡肉、辣椒、酒等动风上火的食物，多吃蔬菜、水果。
◎注意保暖：惊蛰时节天气干燥多风、乍暖乍寒，受风后，容易引起游走性关节肌肉酸痛，特别是肩、腰、颈部关节疼痛。
◎要注意防蚊蝇：南方蚊蝇开始繁殖，要及时灭蚊灭蝇。
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