申时的饮食养生要兼顾膀胱与膀胱经，以促进膀胱经气血的流通，改善膀胱的生理功能，预防泌尿系统疾病。
膀胱的生理功能主要是贮存和排泄尿液，借以保持体内的水液平衡，排除体内的代谢产物。但同时尿液中的有害物质会刺激膀胱壁。
所以在膀胱经气最旺的申时，适当进食具有利水作用的食物，以保持体内的水液平衡，并促进体内代谢产物的排泄，从而保证人体的健康。
调理膀胱及膀胱经具体而言包括以下两个方面：
要适当吃些具有利尿作用的食物，如芦笋、豆芽、核桃、黑芝麻、小米、玉米、西瓜子、南瓜子、葵花子、松子、栗子、冬瓜、蘑菇、泥鳅、赤小豆、绿豆等。
另外，要摄入足够的水分，喝水可对膀胱起到冲洗作用，冲淡尿液以减少对膀胱的刺激作用。
调理膀胱经还应忌食酸辣刺激性食物、咸食及碱性食物，流质食物，如粥、汤等有利于护养膀胱经。
【冬瓜蘑菇汤】
材料
冬瓜500克，赤小豆30克，蘑菇、葱少许
调料
盐1小匙，味精半小匙
做法
冬瓜洗净切块，蘑菇切片，赤小豆洗净浸透，葱切花。
取瓦煲一个，加水煮开，放入冬瓜块、蘑菇片、赤小豆用慢火煲一个半小时。
调入盐、味精，撒入葱花即成。
功效：此汤具有清热利湿的功效。赤小豆和冬瓜是清热利湿的佳品，经常食用，可以促进膀胱水液代谢，同时还有预防肥胖、美容的效果。
【黄瓜芦荟粥】
材料
新鲜芦荟15克，黄瓜50克，粳米150克
调料
白糖1大匙
做法
将芦荟洗净，切2厘米见方的小块；黄瓜去皮、瓤，切2厘米见方的小块；粳米淘洗干净。
将芦荟、粳米、黄瓜同放锅内，加入清水500毫升，置大火上烧沸，再用小火煮35分钟，加入白糖搅匀即成。
功效：黄瓜性味甘、凉，能利水解毒，泻热通便，清热利尿。
本文链接：http://www.gihot.com/news-7-13478-0.html申时调理膀胱经的饮食秘方
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