夏季是最容易出汗的季节,大部分人认为,夏季应当多出汗,既可以降低体温,又可以排毒养颜,但万事万物都有利有弊,中医养生理论认为,汗为心之液,出汗过多是容易损害阳气的,对于身体虚弱的老年人或者患有一些特殊疾病的人群来说,夏季出汗多了是对健康很不利的。
夏季多出汗有利于养生
从现代科学的角度来讲,出汗对人体健康有着两方面的重要作用,一是散热,夏季炎热,人体内的蛋白质和酶等活性元素很容易受到高温损害而失去活力,通过出汗,可以降低体温,避免热量积于体内给组织器官造成损害。二是排泄废物,随着汗水的排出,人体代谢产生的一些垃圾和毒素也随之排出体外。夏季人体能遇高温而多出汗,说明人体自我调节能力良好,是健康的表现,对于养生是很有益处的。
夏季出汗过多要注意补水
夏季出汗在给身体带来健康的同时,也消耗了大量的水分和能量,在夏季,出汗过多,尤其是户外运动出汗时,要注意及时的补充水分,人的身体中水分占了很大部分,如果夏季补充水分不及时,容易影响正常的代谢功能,出现中暑。另外,汗水会带走大量的盐分和矿物质,出汗过多,最好是补充一些淡盐水或者一些具有营养功能的矿泉水。
并不是所有人夏季都应多出汗
对于大多数人来说,夏季多出汗对健康有利,但从中医的观点来讲,出汗是要消耗身体的能量的,大量出汗会造成人体虚弱,对于一些年龄比较大的老年人来说,夏季要尽量避免出汗过多,尤其是有心脑血管疾病的老人,水分丧失过多,会造成血液黏稠,引起血压升高和血栓的形成,容易导致突发性疾病。
一些有代谢性疾病的人,如糖尿病、甲状腺机能亢进患者,其神经系统的自我调节功能紊乱,在夏季会出现排汗量急剧增加的现象,这是一种非正常的病态,需要及时进行治疗。
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