春季是一个季节交替,由冷到热的一个季节,人体不容易适应这个气温变化,很容易发生一些季节性疾病。下面介绍几种养生食物养生、促健康。
西洋菜猪脚汤
准备食材:杏仁,猪蹄。西洋菜,罗汉果
做法:
(1)将猪脚,西洋菜洗干净。杏仁煮熟,去皮。
(2)现将杏仁在锅中加水煮,然后在将助教,西洋菜,罗汉果加入锅中,小火
煮2个半小时左右。
(3)放入佐料。
有清热去火,润肺解渴,止渴护喉的功效。
绿茶山楂饮
准备食材:山楂,绿茶适量
做法:将山楂切片放入热水煮,煮沸将绿茶沏开。
可以有效的软化血管,降血压,血脂,可有效预防冠心病。
山萸肉粥
准备食材:山萸,粳米适量
做法:将山萸,粳米洗干净,加清水煮粥,小火慢煮。可依据个人需要,加适量小麦。
山萸肉粥可以有滋补肝肾的作用,可以缓解因肾虚而产生的头晕,多汗,腰酸等症状。
咖喱鸡丝羹
准备食材:鸡肉,红薯,洋葱,青豆仁,胡萝卜
调料:辣椒,葱姜蒜,咖喱,鲜奶等
做法:
(1)鸡肉切丝,将胡萝卜,红薯,洋葱洗净切丝
(2)将上述食材炒熟
(3)将辣椒,葱姜蒜炒香
(4)将上述食材放在一起加入佐料炒熟
因为春季的温差比价大,气候变化无常较快,湿气比较重,很多人很容易在这个时候生病。这款菜肴可以很好的帮助人体驱除湿气,增强免疫力。并且这款菜肴香辣适中,口感味道很好,也可以有饭前开胃的作用。
酸枣白菊花茶
准备食材:酸枣仁,白菊花
做法:将酸枣仁,白菊花用开水沏开,浸泡一个小时左右,便可饮用。
春天眼睛很容易有干涩的感觉,对于经常面对电脑的人群来说,在春季多引用酸枣白菊花茶,可以有效的缓解眼睛干涩,很好的起到防辐射的多用,可以减少因为电脑辐射引起的失眠,免疫力下降等。
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