寒露是大家熟悉的一个节气，在寒露的时候由于非常的干燥，所以说我们是容易产生身体不适的，这样对我们健康威胁是很大的，因此寒露的时候大家养生需要掌握方法，特别应该多吃些蔬菜和水果，这样才能对我们健康度过寒露，一起看看具体寒露怎么吃比较养生。
桑葚
寒露的时候我们进行养生，在这时候大家是应该对饮食有所了解的，在这时候我们是应该多吃些水果的，而这时候我们喜爱诉桑葚很不错，同时中医认为，桑葚的味道偏酸，从而可以帮助我们补肝益肾，还能有效的预防贫血。对于肠道还有帮助，可以有效预防便秘，对我们促进健康是有帮助的，可以很好的起到防病的功效。
同时相关数据表明，桑葚可以调整机体的免疫功能，促进人体的造血细胞生长，从而降低人体的血脂，对于肝脏特别有帮助。那些便秘的人群可以适当的食用桑葚改善症状，所以说寒露的时候我们是应该吃桑葚的。
小白菜
同时在寒露的时候大家还可以吃的就是小白菜了，这样对我们健康养生也有好处，这是寒露最适合的一种蔬菜选择，而且在小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，很适合正处于身体生长期的青少年食用。并且它还能加速人体的新陈代谢，将体内的毒素尽快排出体外，对我们保护好身体健康有帮助。
同时由于小白菜也是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍，特别是其中含维生素C的量是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜，所以说寒露的时候我们不能错过吃这样的食物。
寒露的时候大家应该对饮食有所了解才行，在寒露的时候大家是应该对饮食有所了解的，首先寒露的时候我们应该选择多吃些蔬菜和水果，这样对我们寒露健康有帮助，同时在寒露的时候我们还应该吃的就是小白菜以及桑葚，这都是有助于我们健康的。
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