小满节气正是农作物生长的时节，这个适合雨水多，很多地方会有气候潮湿的情况出现。小满节气如何养生?可以选择一些新鲜的食物，可以有滋阴润燥的作用，对于去火气，降血脂，抗衰老有一定的好处，来看看关于小满节气适合吃的一些养生食材。
黄瓜
含有胡萝卜素，B、C族维生素，钙、磷、铁等无机盐及丰富的植物化学物质。常吃黄瓜有利于降脂、降血糖、抗肿瘤、抗氧化，预防大便干结，对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、便秘等症患者有好处;经常食用或贴敷、捣汁涂擦皮肤，可以有护肤的作用，对于减缓皮肤的衰老有一定的好处，而且也可以有去皱纹的作用，适合小满节气食用，可以有滋阴去火气的功效和作用。
推荐吃法：当水果洗净生吃、凉拌、煮食、清炒、做汤均可，如凉拌黄瓜、糖醋黄瓜、紫菜黄瓜汤、黄瓜蒲公英粥、蓑衣黄瓜等。
蒜薹
“蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷及维生素A、B2、C等营养成分，还含有大蒜素等食物化学物质。”小满节气吃蒜薹可以有驱虫的作用，对于抗感染来说有好处，而且也有抗氧化的效果，对于预防便秘和癌症有好处，小满节气食用还能去火气。
推荐吃法：盐腌、炒食均可，如香椿拌蒜薹、蒜薹炒肉丝、糖醋蒜薹等。
宜忌人群：一般人群及便秘、肥胖者均可食用;胃肠道溃疡、胃肠炎患者禁食。
小满节气吃什么食物比较好，上面的这些关于适合小满节气食用的一些食物，小编给大家介绍了几种，这些食物具有滋阴润燥的作用，而且春夏交替的适合食用还能有预防便秘的作用，对于抗衰老来说也有一定的好处，赶紧试试。
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