秋季的时候是非常干燥的，在这时候很多人都会产生身体的不适情况，特别是容易产生肠胃的不适情况，主要是由于秋季的饮食不当导致的，所以在这时候我们应该注意方法调整好才行，那么具体秋季的时候我们应该如何饮食，下面就让我们看看吧。
在秋季的时候大家应该对饮食有所了解才行，在夏季的时候大家对于瓜类食物比较爱吃，特别是西瓜很多人都爱吃，这是夏季消解暑热的必备品。但是由于西瓜是性寒的一种水果，如果我们再在冰箱里一放，这样对我们肠胃的负担来说是非常大的，所以说西瓜尽管其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾，但是多食对脾胃的伤害却是很大的。特别是在秋季的时候我们更应该小心了，吃的多了容易导致肠胃健康受到影响，秋季的时候不少人都会因为西瓜吃多了而导致拉肚子的情况产生，甚至还会出现头昏乏力、身体困重等现象，就是因为湿邪困脾导致的。
而且秋季的时候不仅仅不适合吃西瓜，实际上对于甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜类食物都是不适合吃的，主要是因为这些食物都属于寒凉食物。所以我们在这个时候脾胃是非常虚弱的，如果我们吃寒凉食物太多，那么反而会有场外不适情况产生，同时引起腹泻也就是在所难免的了。所以在秋季都适合我们应该避免吃瓜类食物了。不过秋季的时候我们选择吃些水果很不错。特别是秋梨，这就是秋天最提倡吃的水果。秋梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择，大家不要错过。
上面给大家介绍了秋季的饮食选择，在这时候我们应该注意合理饮食，首先应该多吃些水果，但是一定要吃些应季的水果才行，同时对于瓜类的食物，秋季的时候我们就应该避免了，这样才可以避免对我们健康造成影响，大家需要小心才行。
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