秋季的时候我们应该注意,在这时候大家如果可以多吃些水果,那么对大家健康也有意义,这样能够起到润燥的效果,同时这样还可以帮助我们起到不错营养的效果了,那么秋季的时候我们具体吃什么比较好,下面就让我们一起看看秋季的水果选择。
葡萄
秋季的时候首先应该吃的就是葡萄了,大家对葡萄比较的熟悉,而且葡萄全身都是宝,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮,可抗衰老,并清除体内自由基,对于中老年人来说选择吃葡萄也是不错的选择,同时在吃葡萄的时候要注意方法,最好是食用前充分清洗干净,连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴是最适合的。在秋季的时候我们经常食用葡萄,对神经衰弱和过度疲劳都有好处。同时我们把葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补好选择,所以秋季的时候我们不能错过吃葡萄。
香蕉
秋季的时候我们还可以吃的就是香蕉了,大家对香蕉是比较熟悉的,首先我们吃香蕉是能够帮助我们解除忧愁的,而且在香蕉中所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。此外,香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷,因此,秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪,对我们保持好的心态是有意义的,而且秋季的时候我们还可以选择把香蕉加热了吃,口感更好。可以把香蕉切块蒸制,或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖,治久咳,对解决咳嗽不适有帮助。
上面介绍了秋季的水果选择,合适的水果选择能更好的促进我们健康,所以上面介绍的几款水果大家不能错过,这样能帮助我们起到润燥的效果,同时还可以很好的帮助我们补充营养,这样对秋季我们滋补也有意义,大家不要错过。
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