处暑的时候我们养生需要注意，由于这时候的非常干燥的，在这样的天气环境下，很多人都容易因为这样的原因产生肺部的不适情况，咳嗽痰多的问题在处暑是非常多见的，所以我们应该掌握方法润肺，那么处暑的时候吃什么食物润肺效果好，一起看看吧。
山药
处暑的时候首先要吃的润肺食物就是山药了，山药是我们常见的一种食材，而且山药中的营养是很丰富的，对我们健脾补肺很有效果，是大家保护肺部健康的好选择。由于山药有补阴清虚热的作用，所以可以很好的调节干燥天气对肺部健康的威胁，黄官绣在《本草求真》中说，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。其色白入肺，味甘入脾，气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛，长肌肉。山药是性涩的一种食物，能治遗精不禁，味甘兼咸，又能益肾强阴，生捣敷痈疮，消肿硬，亦是补阴退热之意，所以处暑到来，我们就应该多吃些山药来养生。
鸭肉
在处暑的时候大家还应该吃的就是鸭肉了，这是处暑的时候最适合吃的一种肉类食物了，滋补效果很强，而且润肺的效果也同样不错。处暑时候的鸭子肉质壮嫩，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁等矿物元素，这些营养物质都是人体需要的，所以我们在处暑的时候吃鸭肉很不错。而且鸭为水禽，性寒凉，宜体热上火者食用。中医称鸭为“药”和滋补上品。这是因鸭肉具有较高的营养价值，鸭肉中的脂肪含量适中，约为7.5%，比鸡肉高，比猪肉低，所以在处暑的时候我们很适合吃，大家不要错过。
上面推荐的几款食物大家很熟悉，都是处暑的时候我们会经常吃到的，而且在处暑的时候我们吃这些食物能够对健康养生有所帮助，对大家保护好肺部健康很有意义，现在很多人都会因为处暑的干燥天气影响肺部健康，所以我们更需要多吃润肺食物了。
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