秋季的时候天气就开始变得凉爽了，所以在这时候我们就很适合用各种方法进行养生，能够对我们健康有所帮助，同时还可以很好的让我们度过秋季，不过这时候我们也不能盲目进行养生，特别在穿衣上应该有所了解，一起看看具体我们要怎么做。
起床就添衣，莫等早饭后
在秋季的时候我们穿衣的方法才行，首先在这时候我们应该注意，如果发现气温是明显下降的，那么这时候就必须增添衣服，而且最好是在起床的时候就添加。主要是因为在白天的时候我们还要活动，如果不是天气变凉，在白天加衣服就不太合适。加衣服是这样，减衣服更须在早上起床时进行，如果白天里其它时间贸然减衣，那多半会着凉，所以一定要学会合理的穿衣，这样才会更好的发挥出防寒的功效。
活动时少一件，休息时多一件
同时在秋季的白天时，这时候我们在活动之前就应该减一件衣服，而且因为活动之中身体会增温。但活动结束时，洗手、洗脸完毕，就应该把刚才脱下的那件衣服添上身，不然易患感冒，所以这时候我们不能盲目的去增减衣物，一定要遵守原则，这样才能更好的发挥出效果。
从屋内外出，可添一件;从室外进屋，可减一件
同时秋季的时候我们还要小心了，在屋内屋外也要注意，这时候的穿衣都是有讲究的，这是由室温决定的。如果室温高于外面温度，那么出门时应添一件衣服，而回家后应减一件衣服，所以说秋季我们不能盲目的去穿衣，这一点大家应该清楚。
上面给大家介绍了秋季的一些情况，在秋季的时候我们进行养生是不错，但是也不能盲目去进行养生，还是应该掌握合理方法进行才行，大家不能盲目的去增减衣物，对上面介绍的这些原则应该有所重视，遵守原则才能更健康的进行养生。
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