秋季的时候由于温差是比较大的，这时候的温度是会下降的，所以在秋季的时候我们就要注意，这时候大家应该对保暖的工作有所重视才行，这样才可以让我们健康的度过秋季，那么具体秋季的时候我们如何进行养生比较好，一起看看吧。
在秋季的时候大家要注意，这时候温度下降，我们应该注意方法去做好保暖的工作才行，首先中医认为，头为诸阳之汇，易受风邪侵袭，因此，固护头部阳气尤为重要。从西医角度看，在气温较低的时候，这时候由于我们的头部暴露于外，这时候就容易导致血管收缩的情况产生，从而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛，甚至还可能会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状，这样对我们健康威胁是非常大的，所以大家应该避免才行。
秋季的时候我们要注意，这时候我们在面对低温、大风天气的时候，这时候大家最好通过戴帽来保护头部。戴帽最好能盖住前额，而且不要稍一出汗就摘掉帽子，热量流失过快容易造成感冒。这是最佳的保暖方法，可以帮助我们避免头部受到寒气的侵袭，同时秋季的时候还可以试试去按摩头部，选择干梳头是不错的选择，这是一种简单的头部按摩方法，做法非常简单，只需将双手十指弯曲成“梳子”状，放在前额发际的位置，然后从前额向后一直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次即可，坚持按摩能够起到效果，而且我们经常按摩不仅可以疏通头部经络、畅通气血，增强头部御寒功能，还能使头发得到滋养，防止脱发和早生白发。
秋季的时候我们要注意保暖才行，在这时候很多人都会因为秋季降低的气温导致产生身体问题，对我们健康影响也比较大，大家如果可以注意方法调节好，那么才能促进我们健康，上面介绍的方法效果不错，可以帮助大家秋季的时候促进健康。
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