秋季的时候我们需要注意，在这时候大家如果可以通过合理的饮食来养生，这样才能在秋季的时候更健康的度过，因此我们应该掌握饮食调节的方法才行，在秋季的时候我们选择多喝粥很健康，能对我们健康养生有好处，那么具体应该怎么吃，一起看看吧。
玉米棒渣粥
秋季的时候我们首先推荐吃的就是玉米粥了，首先由于玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功效，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老，这样对我们健康是有好处的，可以帮助我们很好的缓解身体不适，是秋季的时候大家养生很适合吃的。
南瓜粥
而且秋季的时候我们还可以吃的就是南瓜粥了，这同样对我们健康是有好处的，而且在经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效，这时候我们喝南瓜粥对健康养生有帮助，是大家养生不能错过的好选择。
红枣糯米粥
在秋季的时候我们还可以吃的就是红枣糯米粥了，选择把大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对食欲不振、慢性肠炎的人更适用，对肠胃健康很有意义，能帮助我们缓解身体不适，特别对我们解决肠胃不适也有意义，大家不要错过。
上面介绍的几款养生粥，我们选择在秋季的时候吃是非常不错的，能对我们健康有帮助，可以帮助我们起到一个不错的养生效果，特别对大家保护好肠胃健康也有意义，所以我们应该掌握方法养生，上面介绍的养生粥我们应该经常吃。
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