大暑时节是一年当中最为炎热的节气了，在这个时候我们身体的新陈代谢也是非常的旺盛，体力消耗相比其他季节会大很多，再加上昼长夜短，我们容易出现睡眠不足等原因，所以身体的抵抗力容易下降，所以在这个时候我们需要做好防暑保健，所以在精神、起居、运动、饮食等方面进行调养。
大暑养生排——汗毒
在大暑的时候，是排汗的季节了，但是因为我们现在普遍使用空调，所以就是会出现排汗不畅，容易出现积聚汗毒，我们出现汗毒就会有头昏无力、浑身不爽的状况。用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤也能帮助排毒。大暑前后温度达到一年中的顶峰，其闷热程度也达到顶峰，中医认为此时是湿气最重的时候，人们非常容易受湿热邪毒侵袭，经常会出现胃口不好、大便黏腻、腹泻呕吐、口舌生疮等症状，所以此时养生还要注意“避湿”。
大暑养生排——血毒
在夏季的时候对于各种冷饮非常的热销，但是这些食物里面含有各种添加剂，而添加剂在我们的身体里面蓄积，会出现食欲差、头昏、打瞌睡等症状。所以大家在生活中可以多吃绿茶、绿豆、生姜帮助排毒，体热的人吃绿茶、绿豆，体寒的人吃红茶、生姜。
大暑养生排——虫毒
在大暑的时候也是寄生虫产卵繁殖的季节，这些虫子不但会和我们身体争夺营养，而且还会向我们的身体排放毒素，我们一旦出现面色萎黄、不思饮食、爱哭、脸上长斑、肛门瘙痒，就应该在医生的指导下服驱虫药了。
我们在大暑的时候需要避开一些生冷的食物，而且要注意不要睡凉地板了，我们一定要保持空气的流通，让空气带走我们的湿气，大家一定要注意不要过于贪凉，大家要重视了。
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