夏季艳阳高照，尤其是在大暑的时候，很多人都会出现口干舌燥和睡眠不佳的状况，主要是因为天气炎热和肝火旺盛导致的，下面我们大家就一起来看看在大暑的时候吃什么食物可以帮助去火吧。
西红柿
西红柿在一年四季都是可以见到的一种食材了，不仅非常的美味，而且营养也是非常的丰富，我们在大暑的时候经常食用一些可以很好的帮助解毒清热，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。
萝卜
民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对于经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有非常不错的清热消痰作用。我们如果想要有更好的降火的功效，大家可以多吃一些青萝卜，红皮白心者次之。
大豆
大豆里面含有丰富的蛋白质，我们食用大豆在滋阴去火的同时可以很好的补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多。
牛奶
牛奶里面含有丰富的营养，里面还含有优质的“灭火”剂。牛奶是性微寒，我们可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
对于经常上火的人来说，我们在平时的生活中可以多吃一些上面的食物，大暑的时候温度非常的高，我们经常食用一些上面的食物对于帮助调理身体和滋补身体有不错的效果，所以大家一定不要错过了。希望对大家有帮助吧。
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