小暑节气前后，我们大家应该经常食用一些新鲜的蔬菜的，不仅可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以起到非常不错的促进排毒和美容养颜的功效的，那么小暑吃哪些蔬菜可以帮助我们促进排毒?下面我们就来看看。kWk即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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1、凉性蔬菜kWk即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

首先是适当多食用一些凉性蔬菜。夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多,会使人体质呈酸性,多内热,适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜，在小暑前后，适当的食用凉性蔬菜，既可以起到非常不错的清热的作用，更是可以帮助我们大家促进排毒的，对于我们人体的健康也是很有帮助的。kWk即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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2、瓜类蔬菜kWk即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

另外，小暑节气前后，我们大家还可以经常食用一些瓜类蔬菜的，当然，小暑节气前后，适当的食用瓜类蔬菜，也是可以起到非常好的排毒的作用的。正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜,它不仅清邪热、解劳乏,还可增加食欲,提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌,可清炒,还可做汤,也可与肉、鱼一起做菜,清脆爽口,别有风味。kWk即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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小暑节气前后，我们大家经常食用哪些蔬菜可以起到促进排毒的作用?相信我们大家通过上面的这些介绍也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在小暑节气前后，适当的食用凉性蔬菜以及瓜类蔬菜，都是可以促进排毒的。kWk即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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