小暑节气是最热的时候,这个时候要注意一些降暑降温的方法,这样的话才能起到很好的保健的作用,预防夏季炎热来了的一些问题,吃什么能润肺,夏季炎热很容易上火导致感冒的情况出现,下面的这些适合小暑节气润肺的食谱推荐给大家。
莲藕木耳排骨汤
材料:莲藕、木耳、排骨、大枣适量。
做法:
1、排骨洗净后,凉水入锅,加一点料酒,水开后煮一分钟,倒掉水再洗净。把排骨放入高压锅,加水没过排骨,加一点料酒和几片生姜,上汽后,压7-8分钟。
2、把莲藕洗干净切成块,黑木耳泡发以后洗干净,把高压锅里的排骨捞出来,然后把这些准备好的食材放进去煮二十分钟。
功效:莲藕有滋肺润燥的作用;木耳可以提高人体的免疫力,还可以补血养气;排骨更是一种补充人体日常所需的能量物质的好食材;这些食物相互搭配一起吃的话,对于补血养身有好处,而且也可以提高人体免疫力的作用,对于滋阴润肺有好处,还能有很好的增强体质的作用。
无花果雪梨猪肉汤
材料:猪瘦肉500克,无花果8个,雪梨4个。
做法:
1、猪瘦肉洗净后,切成块。雪梨洗净,去核,每个切成4大块。无花果也清洗干净。
2、把这些市场一起放入砂锅中,放入适量的清水,用大火煮开,然后改成小火继续煮两个小时,放入冰糖调味即可。
功效:雪梨有生津止渴、润燥化痰、润肠通便的作用,无花果能健脾清肠、消肿解毒、利咽润肺,同时还有一定的防癌作用,猪瘦肉也能滋阴清热。小暑节气干燥而且气温高,所以这样的养生汤是不错的选择,可以有滋阴润燥的作用,还能有润肺化痰的效果,大家可以试试这样的养生食谱。
上面的这些具有润肺作用的食谱,介绍了相关的内容,这些食谱可以有很好的滋阴润燥的作用,对于养肺润肺来说都是不错的选择,还能有提高免疫力的作用,日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃,适合夏季食用。
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