夏季吃什么能防晒你知道吗，小暑节气炎热，很容易出现晒伤或者是皮肤的一些问题。所以说一定要保护好自己的肌肤，夏季出门要涂防晒霜，戴好防晒的工具，除了这些以外，一些保护肌肤的食物可以经常吃，对于护肤来说有一定的好处，来看看这些食物的介绍。
牛油果
牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱，但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化的食物，对于滋润肌肤来说有好处，同时也可以有收缩毛孔的作用，对于夏季防晒有好处。用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。
芦荟
在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线，防止皮肤红、褐斑产生。此外，芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养，可以滋润肌肤，对于美白有好处，同时也可以由消除粉刺的作用，对于去除黑头，让皮肤更加白皙有帮助作用，还能防晒。
丝瓜
丝瓜是增白、去皱的天然美容品。据医学实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有的维生素很丰富，可以起到很好的保健的作用，还能防晒，促进皮肤的代谢。
上面的这些夏季防晒的食物可以经常吃，这些食物具有很好的保养肌肤的作用，夏季要做好防晒工作，同时这些食物也是不能少的，可以有很好的保护肌肤预防皮肤晒黑的作用，比如说丝瓜，芦荟，还有牛油果等等都是不错的选择。
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