夏季白领工作忙,而且很容易出现一些烦躁情绪,天气炎热,要劳逸结合,很容易出现眼睛疲劳和身体疲劳的情况,如何去对抗这样的问题?下面的这些水果是不错的选择,可以有很好的保护视力的作用和效果,来看看这些水果的介绍。
橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。橘子可以有很多的食用方法,比如说做蜜饯,或者是饮料,果酒都是不错的选择,营养神经,还能有很好的保护视力的作用。
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,蓝莓是很健康的保护眼睛的小天使,它含有丰富的抗氧化剂,对于舒缓眼睛疲劳来说有好处,还能有抗自由基抗氧化的作用。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。甘蔗可以榨汁食用,对于促进消化,预防上火来说有一定的好处,还能有很好的缓解眼睛疲劳的作用,对于眼睛的养护有好处。
夏季眼睛疲劳怎么办,上面的这些水果是不错的选择,可以有很好的保健的作用,对于清除体内自由基来说有一定的好处,可以有缓解眼睛疲劳,视力不好的情况,这些食物日常生活中都可以吃,可以有很好的保健的作用。
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