立夏来临后，春季的春季的穿暖也就是过去了，温度的升高，使得很多人的脾胃变得差起来，而且温度升高，我们的身体消耗的能量也是越来越大，所以立夏之后吃什么是我们非常关注的一个问题，下面就是为大家介绍一些立夏怎么吃吧。
多喝粥汤有利补养
到了夏季我们的身体也是会出现很多的不适，像头痛，失眠，烦躁，这些情况是因为心脏的承受能力非常的低，所以我们在夏季是需要好好的养心，而夏季也是心阳处于一个最旺盛的阶段，所以春夏换季的时候特别要注意那些老年人的心脏问题。多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。也可以在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤。
冷藏食品放会儿再吃
在天气炎热的时候，很多人都是喜欢从冰箱里面取出水果、饮料来食用，但是对于一些肠胃功能比较弱的人来说，很多人吃完后都是容易出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。出现这种腹痛的情况是因为吃了刚从冰箱里面拿出来的食物，这类的食物一般从冰箱里拿出来最多只有两三度，而人的肠胃温度承受能力也就在36度左右，一旦吃下这些低温的食物，肠胃受到强烈的刺激，容易导致生理功能失调，导致痉挛性腹痛，所以一般从冰箱里面拿出的食物最好是放上一阵子再去食用，而且不要一次性吃太多。
所以我们在立夏时候，在饮食上是需要很好的注意一些问题，我们是容易出现食欲不振、亏损消瘦，而且大家在从冰箱里面取出的食物后，一定是要放一段时间后再食用，这样是可以很好的避免身体的一些不适。
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