豌豆和笋都是非常美味的蔬菜，我们日常生活中也是经常可以吃到豌豆和笋的，当然，豌豆和笋的营养价值都是比较高的，并且非常的适合我们大家在立夏节气前后食用的，作为立夏传统的养生食物，保健功效更是非常多的，我们一起来了解一下。
1、豌豆
豌豆这种美味的蔬菜食物我们日常生活中经常能够吃到的，当然，豌豆的味道是非常不错的，经常食用一些豌豆既可以补充营养，还可以促进我们人体的脾胃的健康。立夏这天，要吃豌豆饭。由于带壳豌豆形如眼睛，而古人眼疾普遍，人们为了消除眼疾，以吃豌豆来祈祷一年中眼睛像新鲜豌豆那样清澈，无病无灾。每100克豌豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多。天热出汗会丢失一部分B族维生素，因此豌豆很适合夏天食用。
2、笋
笋也是立夏节气前后的传统食用了，在立夏节气前后，人们在生活中也是经常会适当的食用一些笋的，当然，立夏，有吃“脚骨笋”的习俗。“脚骨笋”其实就是野山笋，野山笋有很多种类，像乌笋、箭笋都属于野山笋，人们把笋买来后剥壳拍裂成扁形，再切成4厘米左右的小段，看上去就像脚骨的形状一样。立夏至，农忙开始，大家用吃“脚骨笋”来寓意“脚骨健”(身体康健)，其实立夏节气前后适当的食用笋，还可以起到不错的清热的作用，对于我们人体的健康是非常的有帮助的。
上面我们为大家介绍了许多的适合立夏节气齐纳后食用的美味蔬菜了，我们可以知道，豌豆和笋等等这些美味的蔬菜，在立夏节气坚持经常食用，对于帮助我们大家补充营养和促进身体的健康都是有好处的，还可以帮助我们大家有效的清热。
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