随着我们现在生活水平的不断提高，人们也是越来越关注养生保健的问题了，尤其是在不同的节气的时候，更是会注重一些养生的细节，而且在平时的生活中也是会经常食用一些可以帮助调理身体的食物，这样对于身体健康是会更加的有帮助。
1、杞杞蛋羹
材料：枸杞15克、鸡蛋1~2个。
做法：将鸡蛋打入碗内加入枸杞调匀，加入少许调味品，隔水炖熟即可。
功效：枸杞是可以很好的补阳滋阴，我们是可以利用枸杞来很好的益肾养精，平肝明目，对于肝肾不足的人群效果是非常的不错，鸡蛋也是一种营养价值非常高的食物，也是有很好的养阴润燥的作用，这款食物是适合肝肾不足的腰膝酸软、目视物昏花、头晕、阴血不足者。但脾虚泄泻者少食。
2、猪肝绿豆粥
材料：新鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克、食盐、味精各适量。
做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片状或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
功效：猪肝是有很好的补肝养血的功效，绿豆是可以很好的利水清肿，而陈粳米是有补脾，利小便的作用，是可以增强补虚消肿的效果，这几款食材一起搭配是可以很好的补肝养血，利水消肿，也是我们清热明目、美容润肤的不错选择。
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。方中以猪肝和绿豆为主，猪肝补肝养血，绿豆利水清肿；陈粳米为辅佐，补脾，利小便，以增强补虚消肿之力；诸料合用，共成补肝养血，利水消肿之方。
我们食用上面的几款食物是可以很好的让我们容光焕发，对于面色蜡黄、视力减退的人群是非常的不错，我们在享受美味食物的同时，也是可以很好的帮助调理身体，这是多么惬意的事情。
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