生活中
有些经常喝的“饮品”
看似健康养生
实际却让肝越喝越硬
长期饮用，肝病、肝癌的风险大大提升
他们是......
不想细看的，请直接划到文末看省流版 ↓
伤肝又致癌！
这种“伤肝水”劝你少喝
有研究显示：
与不喝含糖饮料的人相比，每天大量喝含糖饮料脂肪肝病风险增加60%。
如果换成代糖饮料，脂肪肝病风险增加78%，变得更高了！
如果喝的是多种类型的代糖饮料，脂肪肝风险还会增加到94%。
市面上有很多饮料都打上“无糖”字眼，而并非真的“无糖”，实际上不少使用了赤藓糖醇等甜味剂。
可以说，含糖（包括代糖）饮料是“伤肝水”，再快乐也要适度！
以为补充的都是维生素
实际是给肝脏增负
不可否认，鲜榨果汁的确含有丰富的矿物质和维生素。
但是，为了口感，大多会去掉果渣。
这些果渣，主要成分是果胶和膳食纤维。它们可以让水果中的糖分占比低一些，延缓身体吸收糖分的速度。
而去掉果渣的鲜榨果汁，基本上就相当于浓缩糖水了。
世卫组织建议，成人每天摄入游离糖（果糖、葡萄糖）最好不超过25克，再多也不宜超过50克。
而一杯500~600毫升鲜榨果汁下肚，大约有100多克糖！含糖量都比得上同等容量的可乐了，显然已经轻松超标了。
大量研究表明，过食果糖会影响脂肪代谢，同时增加肝脏的负担，长久下去导致脂肪肝。
所以，果汁偶尔喝解馋就行，水果直接吃最健康。
冬天喝它暖身进补？
不建议！
喝酒后感觉到身体“暖呼呼”，有人就觉得喝酒可以驱寒，暖身。
其实只是乙醛让毛细血管扩张、血液加速流动，使体内温暖的血液流向温度较低的体表、四肢血管，这是一种暂时现象。
但实际上，身体热量却在不断丢失。
同时，扩张的毛细血管不能及时收缩防止血液向外传输热量，反而会让人体热量丢失得更快，感觉更冷。
有不少朋友，喜欢自制药酒来进补。
但要强调的是，不是人人都适合喝，即使是最经典的人参酒、鹿茸酒。
至于像草乌、华山参、竹叶青蛇这类有毒之物，若不懂炮制，自行泡成酒，那更是致命毒酒！
正规生产的药酒虽然相对安全一些，但它的主要成分也是高度数白酒！
酒精及其代谢产物是一级致癌物，长期摄入伤肝、致肝癌，这点毋庸置疑。
所以，真不建议长期喝它来养生。
一些短期饮用的，最好也先咨询一下专业医师，看看体质适不适合。
省流版答案：
含糖（包括代糖、部分无糖）饮料
鲜榨果汁
药酒
来源：家庭医生微信公众号
本文链接：http://www.gihot.com/news-7-436-0.html错付了！这三种水，越喝肝越硬
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