清明时节，在这时候的天气变好，在这时候很多人都会选择去外出游玩了，这时候也是我们很适合去养生锻炼身体的，那么具体在清明的时候养生要注意的情况有哪些，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看清明外出养生要小心的情况。
预防花粉过敏
在清明的时候要注意，由于在这时候正是花粉传播的时期，要注意防止花粉过敏症的发生。不要到草丛、树林或潮湿、蚊虫多的地方玩耍。回到家后应及时洗脸、洗手，是可以帮助我们很好的去预防过敏问题的，这一点是非常重要的。同时在清明的时候要注意，对于有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套。中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时对花粉过敏的人最好不要外出。阴雨天空气湿度大，花粉不易飘散，尤其是雨后花粉暂时被清洗掉，这时可放心外出。同时如果有过敏体质或患有荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病的人，尽量少去外出，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物，以防止过敏性皮炎的发作，是不利于我们健康的。
注意保暖预防感冒
清明时节的最近几天，这时候的天气变化无常，早晚温差大，出门若不注意保暖，很容易引起感冒，这样对我们健康是会造成影响的。同时我们在清明的时候出游时间不宜过早，不要空腹上路;过度疲劳也容易引发感冒，因此旅程切忌安排得太紧。同时尽量不要在外过夜，避免季节性感冒。最好带上一些防治感冒的药品。这是非常重要的，如果在清明的时候出现感冒的情况，对我们健康没有帮助。
上面介绍了清明的时候养生需要注意的情况，可以发现在这时候我们必须要学会方法预防过敏的情况，清明可以说是最容易出现过敏问题的，同时还要注意的就是去保暖了，预防好感冒的问题也是清明非常重要的，这也是我们要小心的情况。
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