春分的到来，天气温度是在上升的，而且在春分的时候我们也会发现，这时候的天气也变得非常温暖，所以说春分还是一个很不错的时节了，但是由于春分的时候湿气比较重，所以这时候养生的一个重点就是祛湿除热，那么吃什么可以起到这样的效果，一起看看吧。
薏仁
在春分首先要吃的就是薏仁了，薏仁性凉，味甘淡，有健脾、利湿、清热的作用，皮肤湿疹，湿热为患，食之颇宜。《本草新编》云：凡湿盛在下身者，最宜用之，阴阳不伤，湿病易去。用薏仁一、二两为君，而佐之健脾去湿之味，未有不速于奏效者也。薏仁甘淡利湿而健脾，利湿而不伤正，补脾而兼能利湿，药食兼用，效果是非常好的可以说是最佳的一种健脾祛湿食物。
苋菜
在春分的时候我们还可以吃的就是苋菜，梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也具有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜可以去湿热，但是脾胃虚寒者忌食;平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食，作为常见的一种蔬菜，在春分的时候吃养生效果很强，大家不应该错过。
赤小豆
除了上面推荐的食物，在春分的时候我们还可以吃的就是赤小豆了，由于赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈，故无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃，对于祛湿非常有效果，是春分最佳的健脾食物。
上面推荐的几款食物都是春分我们常见的，在春分的时候选择吃这些食物，对我们健康很有好处，可以通过吃这些食物来健脾，同时还能有效祛湿除热，所以说在春分到来的时候，我们就应该选择去吃这几款食物，养生效果很强。
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