惊蛰的到来，也是仲春时节的开始，这个时候冬眠的动物也是会开始苏醒，然后就是一片阳光明媚，而且是万物复苏，我们在惊蛰的时候养生也是需要进行调整，是要很好的重视养肝，下面就是来详细的看看吧。
惊蛰节气养肝护脾少吃酸
我们在惊蛰的时候饮食是要以“春夏养阳”为原则，我们可以适当的食用一些有利于生发的阳气的食物，像韭菜、菠菜、荠菜等，这个时候我们的肝气是比较的旺盛，所以是容易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。具体可根据每个人的体质情况而定。
惊蛰时节运动可练“回春操”
这个节气我们的身体也是在从寒冷中舒缓过来，我们也是可以进行适当的运动了，运动就是需要循序渐进，不适合一些剧烈的运动，我们不妨练练甩手、扭腰、后倾的动作，是能够很好的行气活血，壮阳益气，所以我们可以适当的做一些回春操，适当的锻炼身体。
惊蛰气温回升快需防感冒
惊蛰过后，气温是回升的比较快，但是我们要注意北方地区冷空气还是存在，早晚的温差就是比较大，所以我们这个时候稍有不慎就是会引起感冒，所以我们在感到气温上升和出汗就是要适当的减衣。此外，惊蛰后气温趋暖，也给微生物的繁殖带来条件，各种传染病开始流行。所以，应注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。
我们在惊蛰的时候是要很好的注意养肝，这对于每个人来说都是非常的重要，进行适当的锻炼也是非常的有利于身体的健康，在增减衣服的时候也是需要很好的进行注意，所以大家需要注意这些生活中的细节。
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