惊蛰的时候，由于这时候人体的阳气是会上升的，所以人体在这时候也会出现一些不适感觉，特别是要小心脾胃健康受到影响，那么具体在惊蛰的时候应该如何去解决这样的不适情况，这是我们不调清楚的，下面就让我们一起看看惊蛰如何养生。
首先我们在春季的时候要注意饮食，而且特别要多吃些甜味食物，而且我们还要少吃酸味食物。这是由于甘味食物能滋补脾胃，但要注意的是，而我们在这里说的甘味食物，除了指食物的口感有点甜外，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这类食物中，首推山药和大枣。山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量，这样就能很好的增强身体素质，帮助改善不适的情况。
而且俗话说的好，“日食五枣，长生不老”，也就是说大枣的养生效果是非常强的，实际上大枣不仅对脾脏有益处，还能补气养血，是补血益气的一个好选择，大枣特别适合女性在春天多食用。而且我们还可以选择多喝些养生汤品，首先推荐的就是龙眼玉竹排骨汤，这是由百合、山药、龙眼、莲子、薏仁、玉竹、芡实、蜜枣组成;其次推荐的就是山药枸杞水鸭汤，通过百合、山药、龙眼、枸杞子、陈皮组成，都是药食两用的甘味食材组成，能够补脾益肺，滋补肝肾，并能滋阴养颜，养生效果是非常强的。
在惊蛰的时候我们注意饮食，还是非常重要的，上面推荐的几款食物首先吃起来非常不错，而且还可以促进我们的脾胃健康，所以我们在惊蛰到来的时候就必须要控制饮食，如果能够吃的健康，首先可以促进脾胃健康，而且还可以进补。
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