雨水的到来不仅是降雨的开始了，而且在这时候也就意味着雨水的量会不断的增大，所以我们在这时候就要注意了，我们必须要注意通过一个合理的方法去改善才行，否则就容易因此导致阳气不足，那么具体雨水怎么养生，一起看看吧。
漱口吞津：首先在雨水的时候，可以选择在每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物，有益健康，通过这样的方法就能帮助我们补充阳气，效果是非常不错的。而且中医认为，唾液在体内化生为精气，为生命须臾不可缺少的物质，具有强肾益脑等作用。并且这并非是没有什么根据的，实际上唾液不仅具有灭杀微生物、健齿助消化等功能，唾液还含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的神经生长因子和表皮生长因子，可以帮助我们去除掉自由基的问题。
揉腹：其次我们就推荐大家用揉腹的方法去护阳，同样是非常不错的一个养生方法，可以用手来回擦或搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及和晚上睡前。每次先用右手大约在胃腔部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍，坚持就能很好的改善阳气不足的问题。而且通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。同时揉腹有强壮脾、胃、肠和腹壁肌，提高消化系统功能和减肥作用，还有治疗中老年性便秘、胃溃疡、周期性失眠、遗精、心血管病等疾患的功效。至于揉腹次数可因人而异，但饱食或空腹或腹部患有炎证、肿瘤等则不宜施行，所以我们经常去进行按摩，对健康还是非常有帮助的。
上面给大家介绍了雨水的时候养生要注意的方法，可以发现在这时候养生还是要小心方法的，这时候我们必须要学会补足阳气，如果阳气不足，那么自然容易因此导致健康受阻，所以除了可以选择吞津，还能经常的去揉腹，都可以帮助养阳气。
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