雨水是立春之后的一个节气了，在这时候属于一年之中第二个节气了，在这时候由于空气中的水分在增加，所以这时候就会发现天气变得湿润了一些，但是这时候也会因此导致健康受到影响，那么在雨水的时候要如何进行养生呢，下面就让我们看看吧。
洗头及时吹干
在雨水的时候我们要小心了，在洗头之后一定要及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症，这样自然就导致我们出现头痛的不适情况，让我们非常烦恼。
吃食物以平性为宜
在雨水的时候天气变化比较大，但是总得来说还是寒气占据了上峰，但是如果穿的太多也容易导致上火问题，从而导致过于食凉，但是这样也会导致使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等，吃性温、性热的食物为宜，这些食物对健康会有帮助，可以在雨水更好的避免上火问题。
年老体弱者勿用冷水
除了上面注意的情况之外，在雨水时节我们还要小心冷水，由于年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易疼痛，我们在这时候就要小心了，冷水是会导致寒气侵袭我们健康，对老年人来说更要小心。
雨水的时候不少人都会发现，这时候虽然气温升高了一些，但是人体依然是会出现怕冷的不适情况，这就说明这时候的寒气影响依然是很大的，所以说雨水的养生必须要及时御寒，在洗头之后要及时擦干，同时还要选择合理的饮食，都很重要。
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