立春是一年的开始，是新年的第一个节气，也是春天的开始，这不仅是非常值得庆祝的一个节气和节日，也是我们一年之中养生非常重要的时节，我们食用食物就是要很好的滋补调理身体，小编今天就是为大家分享立春养生又养颜的食物。
鱼+豆腐
作用：鱼和豆腐搭配食用是可以很好的补充钙质，起到预防多种骨病的作用，像儿童佝偻病、骨质疏松症等。因为豆腐是含有大量的钙质，单吃豆腐身体对钙质的吸收率是比较低，搭配上含有丰富维生素D的鱼肉，就是可以帮助身体吸收钙质。
猪肝+菠菜
作用：猪肝是含有丰富的叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，而菠菜是含有丰富的叶酸和铁，两种食物一起食用是可以很好的防治贫血，而且荤素搭配，相辅相成。
羊肉+生姜
作用：羊肉是可以很好的补气血，而且有不错的补肾阳的作用，生姜可以止痛祛风湿，生姜和羊肉一起不仅是去除了腥膻，也是有助于羊肉温阳祛寒，我们如果是有腰背冷痛、四肢风湿疼痛是可以很好的食用来改善。
鸡肉+栗子
作用：鸡肉是我们造血补虚的佳品，而栗子是有健脾的功效，栗子烧鸡是一种非常美味的做法，有很好的造血补血的功效，适合贫血的人群食用。
鸭肉+山药
作用：鸭肉是一种补阴是食物，经常食用是可以消热止咳。山药是有很好的滋阴润燥的作用，山药与鸭肉一起食用，是可以消除油腻，也是可以很好的补阴润肺。
看了上面的介绍，我们也是知道这些食物搭配在一起是非常的美味滋补，而且有很好的美容养颜的作用，在立春后我们的身体还是没有完全的从冬季释放出来，所以就是需要很好的抓住时机养生，很好的调理身体。
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