11月26日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍冬季呼吸道疾病防治有关情况。
国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋在会上介绍,当前随着各地陆续入冬,呼吸道疾病进入高发时期。监测显示,近期,呼吸道感染性疾病以流感为主。
此外,还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。分析认为,近期我国急性呼吸道疾病持续上升,与多种呼吸道病原体叠加有关。
新闻发布会上,对于重点人群、老年人、儿童如何防护呼吸道疾病等问题,广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德(人称“德叔”)进行回答,并给出切实建议。
重点人群:药膳补气润燥,晒日运动养阳
每年冬天是呼吸道病毒高发季节,对于高龄有基础疾病或者服用免疫抑制、肿瘤放化疗者,或者孕产期、妊娠晚期者和低龄儿童等,都是考验。如何帮助重点人群提高抵抗力,预防呼吸道疾病?
广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德(人称“德叔”)回答表示,中医理论有“正气内存,邪不可干”“虚邪贼风,避之有时”之说。所以中医特别强调扶助正气,抵抗风寒、燥火等邪气。具体可从衣食住行几个方面来注意:
首先,冬天室内外、早晚温差都大,要注意更换衣服;
第二,饮食方面,要多吃一些扶助正气、健脾补气的食物。冬天吃温补的食物比较多,如羊肉、牛肉、鸡肉等,要避免吃太多燥热油腻的食物,以免难以消化,此时也可搭配一些萝卜,既可助消化又可滋阴补气。另外药膳的选择可以补气祛寒润燥为主,如党参、黄芪、生姜、紫苏叶、核桃等煲不同的汤,搭配不同膳食,提高机体抗病能力;
第三,居住方面,除非特别冷无法通风的地方,在允许的情况下一定要多通风。在西北一些寒冷之地,还要保持湿度。南方地区可以使用保暖电器。
第四,中医说“运动养阳”,张忠德表示,一个人要抵抗力好,运动很重要。寒冷天气下怎样运动?可以视情况在早上9至10点,下午4至6点,还有太阳的时候去运动,但要避免大汗淋漓,以免伤气。一些中医药辅助疗法也有帮助,例如按摩足三里、肺俞穴,平时可用紫苏叶、艾叶、生姜、桂枝,晚上睡觉前泡脚,提升正气,也能帮助抵抗邪气侵袭。
儿童咳嗽:区分热咳寒咳,病初愈时要注意
很多儿童患有呼吸道疾病之后,虽然烧退了,但还有很长时间的咳嗽,从中医角度如何缓解儿童咳嗽症状?
“居家调养有很多有效方法,大多数病人是可以居家治好这种咳嗽的。当然前提是他没有重症肺炎和其他比较重的症状。”张忠德说,“如果出现严重症状,还是要尽快去医院做相关检查,中西医结合。”张忠德表示,中医理论中,儿童是“稚阴稚阳”的体质,在疾病初愈时,脾胃功能还很脆弱,但有些家长比较心急,往往容易马上儿童吃补品,过度会增加脾胃负担,诱发咳嗽。还有一种情况是家长比较心急,有一点发烧都希望五六个小时就退烧,所以用药很猛。如果用药太过苦寒或过热,都容易造成“关门留寇”,风寒或风热的邪气还未祛除干净而被关在体内,而引起咳嗽。
张忠德提醒,处理前首先要辨清是风热还是风寒。如果是风热,一般是喉咙痛、有黄痰,黄色鼻涕,这种情况可以用清热解毒化痰的中成药,或者化痰的西药;如果是风寒,例如喉咙痒、阵发性咳嗽、流清鼻涕,则可用一些祛寒解表补肺气的中成药;另一种干咳没有痰的燥咳,咳嗽的声音好像撕布一样,则要用润肺的方法。这三种咳嗽都有很好的治疗方案可应对。
在食疗方面,清热解毒的食疗很多,例如雪梨马蹄煲瘦肉,放点冰片糖和川贝都可以;风寒的则可用陈皮、生姜、瘦肉,用橙子炖水给小孩子喝,也能祛风寒;如果是燥热的,可以用沙参、麦冬、蜂蜜。
另外有种情况,一些咳嗽患者的病本来刚好,吃了点东西咳嗽就加重了。那是现在很多家长注重让小朋友吃水果青菜,但是物极必反,很多小朋友动辄一大盘水果,或是只吃水果青菜,太寒凉也容易导致一到晚上就咳嗽。还有一些居家调理方法,例如用风筒吹孩子的大椎穴,用生姜擦擦气管部位,有助于缓解咳嗽。
老年人:不可大补,多做呼吸操
在防治冬季呼吸道疾病方面,老年人群体是否更适宜中医传统医学调养?有哪些防治建议?张忠德表示,老人家由于年龄增长,脏腑气血亏虚,抵抗力下降,冬天特别容易感染。可从三方面注意:
第一,注意保暖。所谓“风从头来,寒从脚起”,保暖部位老人家以头、颈、背、足为主;
第二,多晒太阳,冬天的太阳是大自然给我们最好的温阳驱寒、提高免疫力的礼物;
第三,饮食调理方面,可用健脾补气固表、温阳祛寒的中成药或药膳来进行防护。有些子女很孝顺,可能会买很多红参、人参、虫草,老人家要注意不要大补,要用平和的温补。
另外,不要等到老人家生病了才去干预,尤其是有基础疾病的人,如支气管扩张、支气管哮喘,平时在家要多做呼吸操和腹式呼吸训练,帮助缓解症状。有的病人基础病很严重,或咳嗽发热很厉害,则一定要尽早让老人家采用中西医结合的治疗办法,让患者尽快康复。
文|记者 林清清
图|国家卫健委、中国网
来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 刘欣宇
校对 | 谢志忠
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