现在我们已经到了小寒，这是冬季非常寒冷干燥的一个节气，在这时候很多人都会发现自己很容易怕冷，所以我们就要小心起居才行，在平时就要增强身体素质，同时还需要我们对抗寒气，那么具体应该怎么做，一起看看吧。
现在我们已经进入到了冬季，在这时候能够法案向气压比较低，而且再加上空气中含氧量相对减少。所以我们在室内的时候为了保暖，门窗封闭较严，通风不良，这样的做法实际上非常不健康。而且这样的做法还会使室内的氧气进一步减少，常使人感到压抑、胸闷。有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子，但是实际上这样的做法非常错误，很容易就导致健康受到影响，因此在冬季的时候睡觉依然需要注意通风，而且不能蒙头后睡觉。
所以我们就要小心，在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症，所以说小寒的时候养生就必须要小心方法养生，这一点很重要。
我们能够发现小寒是比较寒冷干燥的，在这时候很多人都会发现自己的身体素质变低，但是很多人都不会想到，这实际上是由于我们错误的做法所导致，特别是在起居的时候对一些细节没有重视，那么就更容易导致健康受阻，所以必须要小心对待。
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