小寒的时候特别寒冷，在这时候很多人都特别的怕冷，所以我们就更要注意方法御寒保暖才行，这样才可以让我们在小寒的时候更健康，也可以说是小寒养生的基础了，而且小寒的时候养生最需要的就是饮食御寒，那么具体怎么吃，一起看看吧。
中医认为寒为阴邪，在这时候我们正处于小寒，也是就最寒冷的节气了，在这时候同时也是阴邪最盛的时期，所以我们从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭，通过饮食的方法来御寒保暖，养生的效果特别好。而且还可以选择搭配一些药物，效果同样不错，我们常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等，都是非常不错的选择，而且我们在食补的时候还要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。所以说进补还是应该根据我们自己的身体情况来选择才行。
不过我们还要小心了，虽然说小寒的时节是我们进补的最佳时期，但是在这时候进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳，这是根据不同的体质来选择的，所以说我们就要根据自己的身体情况来选择更适合的方法进补，那么对健康才更有好处。
在小寒的时候注意进补很重要，特别是通过饮食来御寒，可以说是小寒养生的基础，在这时候首先就要多吃些温补的食物，而且最好可以清楚我们自己的身体情况，根据身体情况来选择更适合我们自己的进补食物，那么就能起到事半功倍的效果。
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